私は「しあわせワーク」に参加する度に感じることや気づくことが多いのと、あるがままの私を受け入れてもらえる時間と空間なので行くのが楽しみです。私は頭で考えることで自己完結してしまう傾向が強く、自分の感情を味わうことや行動を起こすことが苦手でした。心と体がバラバラで些細なことで先に進めないことがあり、疲れてしまいあきらめてしまうことがあり、疲れてしまいあきらめてしまうことが多かったのです。
ワークを通じてさまざまな角度や視点から、自分の感情に気付くようになりました。いろいろな感情をもった自分を受け入れることができるようになってきました。自分の気持ちに素直になり体が自由に動く感じです。心と体のバランスが取れてきて、周囲との関係や私自身がスムーズに流れているのがわかります。
私が私になっていく原点に戻っていくような感じで、私自身がすっきりシンプルになってきている、でも内面は深く豊かになってきていることを感じています。

コラム　瞑想でひと休み・・・ひらめきレッスン・2

軽く口を開け、ゆっくり息を吐き出していきます。息を吐き出す事で、自然と鼻から入る呼気を感じます。
自分の呼吸を、ひとつ、ふたつとゆっくりと数えながら呼吸しましょう。息を吐き出す時に、声を出さずに心の中で数えていきましょう。息を吐き出すことに意識を集中させていきます。途中で数がわからなくなったら、また最初から数えていきます。１００位まで数えれば、かなり精神統一ができ、雑念がきえていきます。